다가오는 추석 명절은 풍성한 음식과 오랜만에 만나는 가족들과의 즐거운 시간을 선사하지만, 동시에 당뇨 환자와 체중 관리가 필요한 이들에게는 혈당 상승과 체중 증가라는 또 다른 위협으로 다가올 수 있다. 명절 기간 동안 평소보다 늘어나는 음식 섭취량과 불규칙해지는 생활 리듬은 이러한 건강 문제에 부정적인 영향을 미칠 가능성이 높다.
이러한 명절 특유의 건강 관리 어려움에 주목하며, 천인지한의원(원장 박우희)은 추석을 맞아 당뇨 환자와 체중 관리가 필요한 이들을 위한 ‘명절 당뇨·다이어트 건강 수칙 5계명’을 발표하고 각별한 주의를 당부했다. 이는 명절 기간 동안 건강을 효과적으로 관리할 수 있도록 돕기 위한 구체적인 지침을 제공하는 것이다.
천인지한의원에서 제시한 5계명은 다음과 같다. 첫째, 명절 음식을 먹더라도 적절한 양을 조절하는 식습관을 유지하는 것이 중요하다. 둘째, 지나치게 달거나 짠 음식은 피하고, 식이섬유가 풍부한 채소 섭취를 늘리는 것이 혈당 관리에 도움이 된다. 셋째, 기름진 명절 음식보다는 담백하고 건강한 조리법을 선택해야 한다. 넷째, 명절에도 규칙적인 운동 시간을 확보하여 활동량을 유지하는 것이 체중 관리와 혈당 조절에 필수적이다. 마지막으로, 충분한 수면을 취하고 스트레스를 관리하는 것이 전반적인 건강 유지에 기여한다.
이와 같은 건강 수칙을 적극적으로 실천한다면, 풍요로운 명절에도 불구하고 발생할 수 있는 혈당 변동과 체중 증가의 위험을 효과적으로 낮출 수 있을 것으로 기대된다. 천인지한의원은 이번 발표를 통해 명절을 더욱 건강하고 안전하게 보낼 수 있도록 돕고자 하며, 제시된 5계명이 당뇨 환자와 다이어트 중인 많은 이들에게 실질적인 도움이 되기를 바라고 있다.
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